为你的身体提供需要的营养
利用你的基因优势，了解你的身体需要哪些营养才能发挥最佳状态。
了解摄取必要营养的概况了解缔造健康、均衡和可持续的饮食习惯，哪些营养是必不可少的。
找出你独特的营养需求辨识你身体固有的营养缺乏和需求，以调整你的饮食。
浏览20营养报告
维生素A
维生素B2
维生素B6
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
叶酸
铁
钙
镁
硒
磷
碘
奥米加-3 (ALA)
奥米加-3 (DHA)
奥米加-3 (DPA)
奥米加-3 (EPA)
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你可以怎样做？
每天摄取1.3克（1,300毫克）或0.6％的omega-3 ALA。富含ALA的油包括菜籽油、亚麻籽油或大麻籽油。
考虑选择菜籽油、亚麻籽油或大麻籽油代替普通油，因为它们的ALA含量较高。
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